功效：
红豆搭配百合，可以有助于女性补血养生!冬季养生吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。
3、山药薏米芡实粥
材料：
山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：
补充气血，调和脾胃。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
4、地黄枸杞粥
材料：
地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
枸杞红枣粥的功效与作用
做法：
将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
功效：
滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药。
