2. 西红柿
西红柿中含有丰富的维生素c, 生吃能够补充人体所需维生素c, 抗皱防衰老。
3. 沙棘
沙棘是一种黄色小粒状水果，果肉非常酸，所以最好榨汁食用，内加适量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素e, 常喝可以美容养颜，帮助人体排除有害毒素，增强肌肤抗氧化的能力。
4.胡萝卜
主要补充人体所需维生素C和胡萝卜素， 胡萝卜最好是生吃，有抗氧化作用，防止肌肤衰老。
想要抗氧化吃什么 这些帮你延缓衰老
天然的抗氧化剂
在维生素中抗氧化组合是：维生素A、维生素C、维生素E。现在抗氧化效率最高的是虾青素在海鲜里有的。
还有小编要提醒一下吃完海鲜不要吃维生素C要不然其中的三价砷转化成五价砷(砒霜)就会中毒，但吃点水果是没事的，所以吃完海鲜不要用维生素C补充。维生素E是脂溶性维生素，没有脂肪是无法吸收的。
