首先要准备新鲜胡萝卜两条、白米适量，先把胡萝卜且成一小块的，然后连同白米500克一起放到锅子里，加入水，最后用小火煮成稀饭即可食用。
功效
能泻热、辅助降血压，适用于各种类型的高血压患者。
羊肉药膳汤
材料与做法
需准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄耆30克等材料，准备好了之后，先把人参、当归、黄耆洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄耆、人参、生姜等材料一起放入锅子里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
高血压的常用药膳
功效
能益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。
