一日健身食谱
早餐
低卡蛋糕(蛋清制作而成) 150克 (4至5片 晚班只需100克即可) 215大卡。
芒果汁饮料(非现榨) 200毫升(相当于半罐可乐) 88大卡。
加餐
火龙果250克(半个) 135大卡。
橘子200克(1个) 86大卡。
中餐
水果沙拉400克(一盘) 550大卡。
加餐
抹茶蛋糕卷70克(2个) 182大卡。
水果茶250克(一杯) 60大卡。
健身的饮食搭配
晚餐
米饭 125克(一两也行) 145大卡。
番茄炒蛋 200克(一碟) 147大卡。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注哦!
