3.斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
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4.左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
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2017-04-27 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
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揭秘七个快速锻炼胸肌的方法
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常练胸肌的必备器材方法
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