“可以滑雪的人，在滑雪之前要注意带好护腕、护膝等防护设备。”陈伟博士说，通过滑雪场地的工作人员等了解滑雪板等滑雪用具的使用知识，学习掌握滑雪的基本要领，这对于降低滑雪时的危险非常有用。滑雪之前还要做好预热工作，让身体的关节、韧带、肌肉等统统运动起来，可以是原地反复蹲立或是跑步、跳跃、做扩胸运动等等。“再一个就是要根据个人情况选好雪道，初学者建议从初级雪道开始，等到熟练之后逐渐加级。”陈伟博士说。
避免向前趴着摔倒
滑雪时 如何预防滑雪骨伤
陈伟博士说，在滑雪过程中滑雪者应避免双腿并得很紧，那些初学滑雪的人，最好在上雪场后在地势平坦的地方反复练习几下基本要领，再开始练习坡道滑雪。“滑雪者千万要记住，在雪场上不要逞能，应该量力而行。”
陈伟博士说，滑雪时最容易出现摔倒现象，在将要摔倒时，有的滑雪者常常是极力避免试图强力扭转，“即将要摔倒时要做的是顺势，不要硬掰着扭转。”陈伟博士说，摔的时候尽量侧身摔倒，不要向前趴着摔倒，这样很容易摔伤头部。同时要注意，摔倒时让雪板远离面部，以免伤及眼睛、面部皮肤等。发生骨折时，可就近寻找合适的物品进行固定，不要随意挪动骨折患者，最好是原地等待救援。
