【导读】含叶酸的食物有哪些?想要补充叶酸，并不是一定要通过叶酸片来进行补充的，很多食物中也是含有叶酸元素的，那么含叶酸的食物有哪些呢?小编给大家讲讲含叶酸的食物有哪些?
含叶酸的食物有哪些
1、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
2、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
4、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
含叶酸的食物有哪些
叶酸的功效
1.叶酸匮乏可致巨幼红细胞性贫血
故叶酸每用于治疗巨幼红细胞贫血、再生障碍性贫血、恶性贫血、白细胞减少，以及营养不良、胃炎、舌炎等。
