【导读】有氧健身操的动作，有氧健身操是可以很好的减肥效果的，对于很多热爱健身操的人来说下面这些健身操动作是值得练习的，小编现在就给大家分享几个有氧健身操的动作。
有氧健身操的动作
1、反向臂屈伸。
动作要领：
背对站立，双手反向支撑低于臀部的高度;屈膝、屈肘，臀部下压，手臂朝后夹紧尽量不分开，同时上半身姿势不变;手臂用力推起身体还原。
动作强度：
重复至手臂后侧酸胀。
运动目的：
针对手臂后侧，帮助消除“蝴蝶袖”。
2、超人跳。
有氧健身操的动作
动作要领：
站立自然微蹲，左腿蹬地，上半身保持稳定，左手右腿同时用力，带动身体向上;左右交替，注意落地缓冲。
动作强度：
左右各做8次。
运动目的：
增强腿部的力量和紧致度。
