高血压的饮食疗法

高血压食谱举例
　　
　　 早餐：大米粥（大米50克）
　　
　　 蒸糕（面粉40克、玉米面10克、白糖5克）

　　 腐乳1块
　　　
　　 海米拌菠菜（海米10克、菠菜100克）
　　
　　 加餐：水果200克
　　
　　 午餐：大米饭（大米150克）
　　
　　 肉丝炒芹菜（瘦猪肉50克、芹菜100克）
　　
　　 海带豆腐汤（豆腐200克、海带50克）
　　
　　 晚餐：小米粥（小米50克）
　　
　　 豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克）
　　　
　　 清蒸带鱼（带鱼100克）
　　
　　 炒小白菜（小白菜200克）
　　
　　 全日烹调用油20克。
　　　
　　 全日总热能大约8400千焦（2000千卡）左右。