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蚕豆羹的做法 蚕豆可以补脑健身

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:18 得宝网

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【导读】蚕豆有哪些做法?蚕豆的做法很多,而且营养价值非常高,尤其是蚕豆羹营养价值高,做法简单。那么蚕豆羹怎么做好吃呢?接下来就来看看蚕豆有哪些做法吧。

蚕豆羹

我们在制作蚕豆羹的时候,需要准备主要食材有蚕豆、菠菜、樱桃以及猪油(板油)、冰糖、玉米淀粉这些调料。

1.将蚕豆入锅煮沸熟,去外壳,用刀反复压制成泥;

2.猪板油切块,熬成化油;

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3.我们用温水将冰糖化开之后,放在一边待用;

4.菠菜压榨出菠菜汁待用;

5.白糖加水泡制出水备用;

6.炒锅洗净置火上,锅热后入化油烧热;

7.我们把蚕豆泥放进去,用小火今天翻炒;

8.待起沙时加入菠菜汁、糖水,打去泡沫,勾水淀粉成羹状;

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9.装入汤盆中,点缀上樱桃即可。

剁椒肉末蚕豆煲

我们在制作剁椒肉末蚕豆煲的时候,需要准备的食材主要是蚕豆、猪肉、油、老抽、剁椒酱、豆瓣酱、水、盐、鸡精、胡椒粉。

1.蚕豆一斤洗净滤干水份,猪肉50克(肥瘦掺半)剁成末。

2.炒锅倒入、的油,大火烧至八成热,下入肉末扒熟。

3.我们在里面加一些老抽用来上色用的,这时候再加一些剁椒酱以及豆瓣酱在里面,进行翻炒出香味。

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