当前位置:首页>健康大全 >养生菜谱 > 晚餐>正文

简单晚餐食谱大全 健康还不费时间

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

核心提示:【导读】简易晚餐怎么做?平时下班回家更本没心思做法,所以不如试试这个简易晚餐食谱,既简单又健康.那么晚餐有哪些做法呢?小

【导读】简易晚餐怎么做?平时下班回家更本没心思做法,所以不如试试这个简易晚餐食谱,既简单又健康。那么晚餐有哪些做法呢?小编就分享几个晚餐的做法。

串烧鲑鱼泡菜饭团

原料:米饭一小碗(微波炉加热至温)、鲑鱼40克、辣白菜50克、熟芝麻1大勺、口蘑适量、彩椒适量

调料:蜂蜜1/2大勺、盐1/2小勺

刷面料:韩式辣酱1大勺、蜂蜜1/2大勺

做法

1.辣白菜剁碎。

简单晚餐食谱大全 健康还不费时间

2.鲑鱼剁碎。

3.温热的米饭放入大碗中,加入盐、辣白菜、鲑鱼、芝麻、1/2大勺蜂蜜。

4.用勺子搅拌均匀,多搅拌一会,使米饭变得粘稠,这样有利于捏成饭团。

5.做成大小适中的饭团,要捏紧实一些,避免后期制作时散开。

6.将彩椒洗净,切成直径跟饭团差不多大小片;口蘑洗净切厚片。

7.韩式辣酱和蜂蜜混合拌匀做成刷酱。

8.将饭团和蔬菜穿在竹签上,放在不沾烤盘里,没用完的蔬菜也可以一起放在烤盘中同烤。烤箱提前预热。上下火200度,中层,10分钟。

9.烤好后取出表面抹上酱料,再放入烤箱,200度烤5分钟即可。趁热食用,味道最佳。

简单晚餐食谱大全 健康还不费时间
简单晚餐食谱大全

豆沙小饭团

材料:剩米饭100g,红豆沙适量

豆沙小饭团的做法

1.准备一些剩米饭,要柔软一些的

2.戴上一次性手套,将米饭不断揉揣至有黏性,基本成团

3.取大约30g米饭,在手心压扁

4.米饭中间挤一团红豆沙

5.包好就成了小饭团啦,吃的时候可以撒一些炒熟的芝麻,更香

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: