第二，多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
第三，微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。
粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
以上全面的介绍了近视眼的预防要点，要想很好的预防近视眼可以多吃富含维生素的食物，还可以多吃蔬菜和水果，对于近视眼的预防起到很好的作用。
治疗近视吃维生素a管用吗?
很多人都认为多吃含维生素A的食物可以治疗近视眼，但这种想法是错误的。
事实上，近视的原因是由于眼球变形———前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢?所以，在还没有近视之前，要注意对眼睛的保健，不然变成近视眼之后，无论吃任何东西都是很难恢复正常的视力的。
