莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳；变黄发霉的莲子不要食用
≮适用人群≯
一般人都可以食用。
≮适用量≯
莲子每次30-5-克。
莲芯每次3克。
≮特别提示≯
变黄发霉的莲子不要食用。
莲芯味苦，研末后吞吐食较好。
莲子的营养价值和对健康的好处
2009-10-08 责任编辑：未填 浏览数：1335 得宝网
贴士
阅读上文:
什么是碱性食物？碱性食品有哪些？
阅读下文:
莲子粥的做法和健康食谱
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