【导读】老人爬山带什么吃的?很多人都知道老人最是饿不得的，但也有很多老人非常喜欢爬山，所以老人爬山是最好是带有食物，那么老人爬山带什么吃的比较好呢?小编给大家讲讲老人爬山带什么吃?
老人爬山带什么吃的
1、水
水源是户外运动的食物准备方面最重要的。户外天气很热，人体对水的需求量也会急剧上升!一般来说，一日的爬山短程线路(按25km内计算)，大约至少需要3瓶矿泉水(一般500ml一瓶)。
应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料(虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充)之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
2、盐
夏日户外运动，出汗量剧增，随之带来的就是人体盐分的不足，这时候就需要盐了。可以事先在矿泉水或者凉白开当中加入适量的盐，以补充人体盐分。也可以事先在保鲜袋中装入一部分盐，以便需要时使用。
3、面包
碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、及维生素A等，因此全麦面包是一种很好的选择。
老人爬山带什么吃的
4、牛肉干和干粮
登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
5、咸菜
可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。
