做法：将虾皮泡软，切碎，小白菜焯水，切碎，然后将虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再放入锅里大火蒸3-5分钟。
功效：虾皮含有丰富的钙与磷，而小白菜有利于人体对钙质的吸收，可促进宝宝的骨骼发育。
2、鸡肝蛋皮粥
原料：鸡肝，鸡蛋，大米
做法：大米洗干净，放入锅里，加水煮至开花，然后将鸡肝洗干净，剁碎，加油炒熟，将鸡蛋煎成蛋皮，再切碎，然后与鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，加盐调味即可。
功效：鸡肝含有大量的蛋白质、钙、维生素A等，而鸡蛋则含有丰富的蛋白、钙等营养，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。
对孩子增高有害的食物
1、各种碳酸饮料：碳酸饮料对宝宝的身高有害无益，常饮碳酸饮料的孩子，通常都会缺钙，甚至发育迟缓。
小孩吃什么容易长高
2、各种甜饮料、糖果：摄入过多的糖分，会影响脂肪的消耗，令脂肪堆积在体内，同时，也会影响钙质的吸收与代谢，令骨骼无法正常成长。
3、各种垃圾食品：油炸食品、腌制食品、罐头制品等，在制作的过程中加入了各种添加剂，如色素、防腐剂等，营养成分却少之又少，孩子长期食用这些食物，会导致营养不良，影响长高。
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