健康是每个人都希望拥有的,拥有健康的身体是人生最大的福份.可是疾病往往在人不注意的时候侵袭我们的身体.导致身心受到煎熬!现在我就大家谈谈养生保健的话题!
人的健康状态大约有三个层面：一是治病，那是由于身体出现了不健康的情况;二是保健，可以消除人的亚健康状态;三是养生，使人不仅健康、而且长寿。
良好习惯：无论健康或者疾病，绝大部分都和习惯有关。如：不吸烟、适量喝酒、控制体重、加强运动等，就会有利健康。我们常见的“三高”，几乎都是饮食无度的结果。人往往有一种错觉，似乎养生是老年人的事情，年轻人身体好，用不着。其实不然，从年轻时就注重养生，会更加健康和长寿。年轻时就养成好的习惯，注重减少元气损失，注重养好气血，保持健康就会使衰老推迟到来。不仅健康，而且长寿。所以，要特别提倡年轻人注重养生。
相信中医：中医至少有数千年的历史，积累了人类治病、保健和养生的大量知识。由于中医缺乏定量的分析，有些学说还没有被所谓现代科学所证明，西方世界更是有很多偏见，使得中医受到很多挑战和非议。其实，从养生的角度讲，中医真的很科学。如：中医的思想是把人看成系统，中医治病讲究标本兼治，中医强调调动人的内在资源治病和养生，这些传统的做法不仅很科学，而且很先进。
睡子午觉：中医强调睡子午觉，子时即夜间11点到次日凌晨1点，午时即中午11点到下午1点。现代社会，午时睡眠绝大多数人没有条件，但子时睡觉绝大多数人都可以做到。中医认为，全天24小时分为12个时辰，人有13条经络，每个时辰都由不同的经络值班。子时由胆经值班，对于养气血，恢复疲劳十分关键。据我观察，很多人都在夜间12点以后睡觉，他们的理由是早睡觉睡不着。其实，完全是一种习惯，很多人都有出国倒时差的经历。那样大的反差都可以适应，早一、两个小时睡觉绝非难事。
