不要极端：中医讲究中庸之道，劝导人不要极端。人们经常讲“冬练三九、夏练三伏”，这有很多条件，不是放之四海而皆准。特殊职业(如部队、警察、野外工作者)是职业要求，年轻人元气足还抗的住，中老年人则不应这样做。我每每看到中老年人冬泳，都为他们的健康担心。因为，冬天世界万物包括人类都是内敛、收藏的季节。最重要是保暖，最基本的养生方法是保暖。夏天，长时间在低温空调房中很不科学，因为夏天要发散，要适当出汗。否则，完不成正常的循环。暴热的天气，食用大量冷饮。一时似乎很舒服，但会损伤身体。不仅会诱发胃病，而且造成循环的紊乱。
保护元气：中医认为，人的生命是元气在支撑。元气耗损光了，生命也就结束了。元气不能再生，只能保护和减少损耗。元气保护的好，就能健康，就可以长寿。女人大约35岁左右，男人大约40岁左右，人的生命旺盛到顶点。过了这个年龄，更要注意养生。元气，似乎是很玄乎的说法，因为谁也没有见过，就出现了很多争论。人到底有没有元气，有什么作用，就受到质疑。我认为，元气也许正是中医学说的安身立命之本。
淡泊心智：人体养生，除物质方面以外，心静和心境十分重要。中医讲究“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，说明七情六欲的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定程度的损害。所以，要尽可能控制自己，特别是不要生气，不要真生气，不要生大气。现实生活中，七情六欲都会存在。否则，不能称为社会。关键是度，要控制在合理的范围，才能对身体有利，至少不会产生大的损害。
西医治病救命有很多方法，保健养生则是中医的拿手戏。我们每个人都应该掌握养生基本方法，并自觉去做。身体是自己的，养生绝非难事。只要适当注意，人人可以受益!
