【导读】秋季如何补充胶原蛋白?八种食物胶原蛋白含量高。秋季是个气候特别干燥的季节，大家都会感到皮肤干干的，秋季也是最需要补充胶原蛋白的的季节，那么秋季如何补充胶原蛋白?秋季吃什么补充胶原蛋白?下面就随小编一起来看看秋季如何补充胶原蛋白吧!
秋季如何补充胶原蛋白?
八种食物富含天然胶原蛋白：
银耳
银耳性温且富含植物胶原蛋白，是最适合女性补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。
桃胶
桃胶主要成分是胶原蛋白，半乳糖，鼠李糖，氨基酸等，尤其是其内含的丰富胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，桃胶还具有润燥润肺，活血益气，能使皮肤变得水润有弹性，气色红润有光泽。俗话说：“要想皮肤好，桃胶离不了。”
雪燕
雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型的滋补营养品。它泡发后像燕窝，所以称为雪燕，但它的功效却超过燕窝。能补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发。抑制癌症生长转移。最重要的是他能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性。
双荚皂角米
皂角米有个美丽的名字叫做雪莲子，它能够养心通脉，清肝明目，美容养颜的功效，并含有胶原蛋白。孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
鲜燕窝
燕窝，是从古代的宫廷开始就是非常盛行的有名的营养滋补品，它的功效作用非常好，能够养颜美容，延缓衰老等。食用燕窝养生是一场持久战，粗毛孔、妊娠纹、法令纹也不是一下子就长出来的，如果你坚持吃燕窝，再过1年、5年，甚至10年与老友重逢，对方感叹：“你怎么比以前还漂亮!”那时，你会明白燕窝对你的意义所在。
