【导读】上班族的饮食搭配有哪些种类。上班族的生活节奏比较快，身体和心理压力还是比较大的。那么，上班族的饮食搭配有哪些，怎么吃才健康营养?一起和6681小编来看看上班族的饮食搭配介绍吧!
上班族的饮食搭配
甲鱼配蜜糖
含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳;山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
猪肝配菠菜
上班族的饮食搭配
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
