瘦腿秘籍推荐
瘦腿秘籍一：双腿举起
Step1 仰躺，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。
Step2 双腿向上抬起，与上半身形成直角。抬起双腿同时抬起头部，两臂向侧平举。
快速做30-60次，每天增加次数。
瘦腿秘籍二：仰躺蹬踏
Step1 仰躺，双腿伸直，双手放在身体两侧。
Step2 双腿抬起在空中做蹬踏运动，即蹬自行车动作。
刚开始的时候每次蹬40下，然后逐渐增加强度，至每次50下。
瘦腿秘籍三：臀部“走路”
Step1 坐在地上，双腿向前伸直并拢，两手抬起与肩同高并向前伸展。
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Step2 抬头挺胸，右手向前伸，并移动臀部带动右腿向前移动。
Step3 然后换左侧重复相同动作。
这样向前移动两至三次后，逐渐增加移动距离。这个动作应该找空间较大的地方进行，练习的时间长了，效果就会很明显。
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