30岁的男人还年轻，是人步入中年的“前奏曲”，此时步入婚姻生活的时间还不算太长，感到更多的是竞争压力、升迁压力、经济压力以及来自家庭和社会的各种义务。这时的男人，也正值青春好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，可是与20岁血气方刚的年龄相比，30岁的男人开始面临健康的困惑了。
(1)30岁，健康开始滑坡
30岁的男人通常健康状况良好，基本上没有什么大病。但是从30岁开始，男人的身体状况将逐步下降，健康也跟着开始滑坡。
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，到70岁时，肺活量就下降了60%-70%。但如果每天做几次深呼吸，坚持下去，到70岁时肺活量下降仅为20%左右。
也许你不会相信，从30岁开始，男人的听力也开始下降。毕竟，现代人受噪声的损害太大了，平时听音乐、看电视都可能将音量开的很大，这都会给听力造成损伤。因此，维护正常的听力，排除噪声污染是非常有必要的。
还有一个让人苦恼的事情正在折腾着30岁的男人，那就是脱发。如今，脱发正呈现年轻化的趋势，一项调查显示，有60%的男性脱发者，在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁之后出现脱发的比例也很高。
30岁的男人，如果饮食情况不合理，就很容易出现肠胃受损，进而影响情绪和睡眠。如果过度劳累或紧张时，就会出现头晕气短、精神涣散的现象，身体虚弱者尤其如此。
