养生小常识 懒人养生小妙招

早晚喝点小米粥

男病在白领人群中最常见，尤其是胃溃疡和胃癌。

如果想要帮助他们护好胃，三分治七分养最重要。

专家提醒：护胃有窍门，每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。

此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。

有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

养生小常识

多喝水不憋尿

尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象，但是也衰老的自然表现。

而50岁以上的男性出现这些症状，则意味着良性前列腺增生症。