蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
4、运动一定要超过40分钟
实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
最适合白领减肥的食谱
午餐减肥食谱一
米饭1碗，水煮菜或素炒青菜1份，胡萝卜猪肉汤1碗。
胡萝卜猪肉汤
材料：胡萝卜、玉米、瘦猪肉、盐、油
做法：
1、将胡萝卜去皮洗净切成块状，玉米清洗干净待用。
2、瘦猪肉洗净后，放入开水中烫掉血水，取出切成小块待用。
