晨练六十分钟
老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。
晚七点看新闻
老年人不能自我封闭，除每天定时收看《新闻联播》，还要多关心国家大事。
老年人不能自我封闭除每天定时收看新闻联播
吃八类食品
老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。
晚九点入睡
老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。
秋季如何养生保健
凡事不苛求十全十美
世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。
