【导读】下半身浮肿怎么办？生活中很多人会有下半身浮肿的情况，都很想知道下半身浮肿怎么办？今天就来跟大家分享一下下半身浮肿怎么办？还有想要消除下半身浮肿多吃这些。
下半身浮肿怎么办
身体内所流着的血液和淋巴，要从腿部回到心脏的话，光靠心跳是不够的。所以就要靠被称为「第二颗心脏」的小腿肚来工作。可是腿着凉的话，小腿肚作为帮浦的功能也就不能完全发挥，静脉和淋巴的流动也会停滞，因此导致腿部水肿。
①到家后立刻做简单的保温活动
着凉的腿部，需要保温的重要部位就是「脚踝」。脚踝着凉后，整个腿部都会跟着着凉。在这里可以派上用场的是，暖腿袜，到家后马上穿上暖腿袜吧！穿上后肯定会感受到腿变暖，而全身也进而变暖和。
②只要1分钟！缓解着凉&水肿的运动
只是让脚后跟上下运动，就能让小腿肚一起活动。脚踝动起来后，着凉和水肿也会得到缓解。
下半身浮肿怎么办
方法：
踮起脚尖站着，向下运动到脚后跟不着地的高度，再向上运动，反覆做这个动作。（10次x3组）
消除下半身浮肿多吃这些
一、利脾利尿、益气消肿的食物：
1、冬瓜。清热消渴，利尿消肿。其富含的纤维性和维他命B1有助于肠胃蠕动。
2、荷叶。能扩张血管，帮助排水。
