加速新陈代谢，改善血液系统
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
改善颈部、肩部、脊椎疾病
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
增强心脏能力
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
如何使球向左或向右飞
要打出小左曲球或小右曲球，只调整握杆和站位是不够的。最重要的是调整触球时的杆面角度。要打出小左曲球，杆面应该相对于挥杆轨迹闭合;要打出小右曲球，杆面应该开放。
高尔夫球有哪些种类
首先，在身体前方持球杆，姿势一定要准确，否则很容易让我们把球打偏，要打出小左曲球，应使杆面稍微向下转动(闭合);要打出小右曲球，应使杆面稍微向上、向着天空转动(开放)。然后，使杆面角度保持不变，做出你感觉自然的握杆动作，将杆面置于球后方，使其朝向目标。
接下来，使你的身体与你希望球开始飞行时所处的方向平行。也就是说，要打出小左曲球，应使身体指向目标右侧;要打出小右曲球，应使身体指向目标左侧。
