【导读】现如今白发已经不是老年人的专利了，很多年轻人也都开始长出了白发，那在生活中我们可以如何预防白发呢？还有白发的9个克星你知道吗？赶快继续往下看吧。
如何预防白发？白发的9个克星你知道吗
克星1：解除压力
美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
克星2：戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
如何预防白发 白发的9个克星你知道吗
克星3：水分
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
克星4：铜
其实有的时候您长白发是因为你的饮食中缺少了铜元素。所以如果您不想自己的头发变白的话就要多吃西红柿、菠菜、山药，并且肉类也要每天适量的吃一点。也不能不吃水果的，也可以吃一部分含铜水果，如黑莓、石榴。
如何预防白发 白发的9个克星你知道吗
克星5：碘
海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
克星6：蛋白质
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
