【导读】豆浆的热量有多少。豆浆一直是早点的热门食物之一，那么，大家知道豆浆的热量有多少吗，什么时候吃豆浆比较好呢?一起和小编了解一下豆浆的热量及喝豆浆的最佳时间吧!
豆浆的热量
热量：豆浆16大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。
豆浆是含水量90%以上的饮品，热量很低，蛋白质约为牛奶的1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
喝豆浆的注意事项
1、正确的加糖方法
豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质。
2、最好搭配喝
豆浆的热量
豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。
3、不宜过量
晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。
4、不能与水果混合
