脾虚、腹胀、腹泻、皮肤水肿、肌肉萎缩、腹腔腹水，脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女子血崩、四肢疲乏，都可用“呼”字治疗。
四、“呬”字润肺
发音:呬，si读思
口型：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。
动作：两臂向腹前抬起，两手如捧物状到膻中穴。翻掌两手心向侧前方推出。翻掌同时开始读“呬”字，呼气尽，两臂自然下落，然后重复上述动作，连作六次。
经络循行：读“呬”字时，以意领气，从足大趾外侧大敦穴引肝经之脉气上行，走腿内侧，绕阴器至小腹到肺，走肺经到手大指内侧少商穴，此为引肝气上升到肺部而转注于十二经隧道中，同时而肺金得润。
外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病皆可用“呬”字治之。
五、“吹”字强肾
发音:“吹”，chui读炊
口型：口似闭非闭，两咀角微向里缩，舌向前挺，微有缩意。
动作：两臂自然抬起，在胸前环抱，两手虎口撑圆，指尖相对呼气，读吹字，身体下蹲，两臂抱球自然下落，上体保持正，直足趾抓地，膝盖与足尖相垂，下蹲之深度以保持提肛不松为度。身体随吸气慢慢站起，重复六次。
名人养生秘诀
经络循行：读“吹”字下蹲时，涌泉穴虚起，以意领气，由足小趾内侧至阴穴走涌泉，上绕内踝骨，走腿肚内侧，到膝窝内，上行沿脊柱入肾，到胸中入肺，联络心脏，沿心经至手中指尖端中冲穴。
腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳鸣、男子遗精或阳痿早泄、女子梦交或宫寒、牙齿摇、发脱落、皆可练“吹”字。
