用法用量：先将前二味加水适量，浸泡1~2小时，加热煎熬，每隔1小时取药汁一次，加水再煎，直煎至药物无味为止。然后合并药液，开始用大火，后再用小火加热煎熬浓缩，至较黏稠时，加入已溶化的冰糖，熬至滴水成珠为度，离火待冷后贮存于干净瓶中备用。每次服1~2汤匙，每日2次，开水冲服，15~20天为一疗程。
3.仙人粥：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
制首乌具有滋补肝肾、养发乌发之效，红枣能养血，合用具有滋阴补血的效果。适用于阴血亏虚型患者，但不适合腹泻人群。阴血亏虚型患者大多40岁以上，不过也有少数青少年，伴有头晕眼花、健忘、腰酸腿软、不耐劳作等症状。
三种古方助白发变黑
用法用量：将制首乌置于砂锅内，加适量水煎煮30分钟，去掉渣取药汁备用。将洗净的粳米和红枣同药汁稍加适量水煮粥，待粥将熟时放入红糖调味，即可食用。早晚空腹服，10~20天为一疗程。
三种古方助白发变黑
此外，“白发”人群要注意充分休息，早睡早起，不要熬夜；应该学会心理保健和调节方法，力求保持心情舒畅；实现饮食均衡，宜多食用蛋白质和维生素丰富的食品。
