外公现在六十几岁了，每次去他家玩的时候外公老是和妈妈说他咽喉很难受。妈妈刚开始没怎么在意。可是去年外婆老是打电话给我妈说，说我外公老是觉得喉咙里有东西咳不出来又咽不下去。我妈在想外公没有抽烟怎么会有咽炎呢？后来去看了医生，医生说咽炎并不是只有抽烟的人才有的。医生还是开了一些药，可是我妈觉得不能让老人家吃那么多药。于是又去看了中医，医生建议还是食疗，不要吃药，是药总是三分毒的。所以在家中结合了医生给的方法妈妈从邻居那里打听到的一些方法教给外婆，让外婆在家给外公试一试，试了半年多了效果还是不错的。
有咽炎的人每天早上刷牙是值得注意的，不能刷太久，牙膏也最好是用味道不那么刺激的。刷牙刷太久会使得牙膏的味道入侵到喉咙里，造成喉咙得不舒服。所以一般刷牙一分半钟到两分钟就可以，牙膏也不能用味道太刺激的那种。有咽炎的人在日常的饮食中也要注意，不能喝过多的含有碳酸的饮料或者是酒。碳酸也会造成咽喉的不适。
海带是一种去除咽炎最好的食材。所以要常吃海带。糖腌海带是最好的去除咽炎的一道菜。把海带洗干净，要多冲几遍水，因为海带里面会有一些沙子。之后把海带切成丝，锅里把水烧开，先把海带焯一遍，把不干净的东西都焯掉，之后水到了再烧开水。加入已经处理好的海带。烧到一半的时候，加入糖，这里的糖最好是冰糖。糖的多少看个人喜好。之后等水开了，就可以出锅了，这是一道甜的海带汤。每天吃饭的时候喝上一小碗就可以了。
有咽炎的人，每天早上起来站在窗户前面双脚原地踏步。用坚持得踏步，不能停一下踏一下，要坚持十分钟。这个方法可以把残留在咽喉的东西给排出来。最好是边踏的时候边做呕吐状，可以顺势把残留的东西吐出来。要记得轻咳嗓子。每天都要坚持做。每天只要十分钟就可以了。
有咽炎的人最好不要吃辛辣的食物，在食疗期间要忌口辛辣的东西。也最好不要抽烟。
