【导读】如何补充维生素b2?多吃这些巧补维生素b2。人的身体每天都需要多种维生素的补给，维生素b2就是其中一种，那么如何补充维生素b2?吃什么能补维生素b2?下面我们就来看看如何补充维生素b2，补充维生素b2的食物和食疗方法，快来看看吧!
缺乏维生素b2的症状：
缺乏维生素B2的症状：唇舌
口角炎，刚开始时两侧嘴角会慢慢糜烂，然后有裂缝，会掉皮，跟着溃疡，张嘴时容易出血。
唇炎，唇部纵裂，裂缝出血。
舌炎，舌面呈鲜红色，舌部有疼痛感，味觉减退。
缺乏维生素B2的症状：眼部
角膜边缘出现小白疱，畏光、易流泪、灼烧感或疼痒感，眼部易肿及分泌物粘稠。
缺乏维生素B2的症状：皮肤
鼻部和嘴唇交界处，鼻翼、耳朵后方、额头与眉间等处，有黄白色的脱屑。
缺乏维生素B2怎么办?
1. 多食用维B2含量多的食物，如肉类、动物内脏如：肝肾、蛋黄、鱼、香菇、小米、面粉、豆类、花生等。忌辛辣刺激性食物。
2. 新鲜的蔬菜水果中维生素B2含量多的有橙、柑、橘子、芹菜、胡萝卜等。
