维生素b6在饭前还是饭后吃?
一般情况下考虑维生素b6可以在早餐后服用即可。因为维生素b6对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。
维生素b6片在饭前还是饭后吃?建议遵医嘱合理的用药，建议你足疗程服用，最好怀孕前男方也吃，以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用，一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。孕妇经常补充维生素b6，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
所有的孕妇都要补充维生素b6，孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的维生素b6可以预防胎儿神经管畸形的发生。人类(或其他动物)如缺乏维生素b6可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
此外，研究还发现，维生素b6对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏维生素b6，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。维生素b6是B族的一分子，在饭后半小时服用比较好些。
维生素B6的食物来源：
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
部分常见食物的维生素B6含量：
金枪鱼 0.90
牛肝 0.84
鸡内脏(油炸) 0.62
牛肾(生) 0.43
鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加盐) 0.40
