游泳的入门是呼吸，下一步就该考虑提高了。
您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
在游泳的时候基本工作是关键，关于动作，可以自己看一看视频，然后仔细看网上的讲解，注意细节，毕竟细节决定成败。
蝶泳
身体姿势
肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作
入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿
开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸
在向上划动作开始时呼吸。
节奏
划臂一次，打腿两次。
蛙泳
身体姿势
头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作
向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿
伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸
在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏
保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
如果在水中可以自如的进行交换气，那游泳应该就可以了。但是进入深水区的时候要多掌握两项技术，一个是踩水，一个是仰漂。
结语：看了这么多游泳的技巧和训练计划，你记得了多少呢?游泳这项运动非常的锻炼肺活量，尤其是夏天的清凉方式，在水中泡一泡，清凉又舒适。但是小编还是提醒大家，游泳有意思，下水需谨慎，所以建议大家下水前做好热身，以防抽筋。还有就是尽量不一个人去河里游泳，毕竟这不是规范的泳池，对安全存在着隐患。希望大家可以开心的度过一个凉爽的暑假。
