4、烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
5、卷心菜烹调要加盐
煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
6、多吃水果少喝果汁
水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
生吃蔬菜等于吸烟 是真理还是谬论
2017-12-25 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
阅读上文:
春季养生 荐八款滋补效果超高的野菜
阅读下文:
芹菜浑身是宝 叶梗养生功效都好
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