阶段三：妊娠后期
怀孕周数：怀孕24-40周
增加重量：5公斤
营养需求：胎儿体重迅速增加，也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期，因为胎儿为了要形成血液，需要大量的铁，而为了骨骼发育，钙质的需要量倍增，所以要特别加强摄取。
一般正常体态孕妇，整个孕期增加的体重，理想值是生产前体重×20%。比如60公斤女性怀孕，怀孕过程理想增加的体重是60×20%＝12公斤。但是肥胖的孕妇体重应该增加得少，瘦小的孕妇则必需比公式换算值多增加一些体重。
正常孕妇所需热量
热量
营养来源：食物中皆含有热量，请准妈妈注意摄取热量多寡。根据卫生署建议，妊娠初期不必特别增加热量的摄取量，中期和后期则每天增加300大卡。不过，怀孕前的身高、体重、年龄、活动量和健康状况，都会影响热量的需要，中度活动量的孕妇或体重不足的孕妇可以每公斤体重需要40大卡来计算。
简易孕期热量每日需要公式：理想体重X40大卡＋300大卡。
蛋白质。营养来源：蛋、牛奶、肉类、鱼类等优质蛋白质，植物性蛋白质可增加豆浆、豆腐等豆制品的摄取。
脂肪。营养来源：由于动物性脂肪的胆固醇含量极高，易引起高血压和心血管疾病，建议准妈妈多摄取植物性脂肪为宜。同时应食用富含良质脂肪的食物，如深海鱼类、核果、酪梨，及大多数自蔬菜与种籽所提炼出的油脂。
碳水化合物。营养来源：复合碳水化合物最好的来源为五榖根茎类。
矿物质与微量元素。妊娠期间对矿物质的需求量会增加，以维持胎儿组织的生长。
钙。营养来源：牛奶是食物补钙的最佳选择，虾皮、鱼松、骨头汤、蛋类、豆类、海带等含钙也较多。
铁。营养来源：瘦肉、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、全谷类、干果、豆荚类、贝类均富含铁质。
锌。营养来源：一般肉类、蛋、海产食品中均含有锌且其利用率颇高，无须另外补充。
碘。营养来源：在每周饮食中，有食用一次紫菜或海带，即可满足需要。
维生素。维生素是维持生命和生长所需之有机物，通常无法由身体合成，而是少量地存在特定的食物中，故妊娠期间需补充维生素。
孕妇每日饮食建议量
卫生署对孕妇每日饮食建议量
牛奶：2-3杯（每杯240ml）
蛋：1个
鱼或肉：3-5两，约150公克
主食（面饭）：3-6碗
绿色蔬菜：2碟（每碟100公克）
其它蔬菜：2碟
水果：3份，一份是柑橘类
油脂：3-4汤匙（含菜肴中的油脂）
肝脏：每周至少一份，30公克
小S分娩经过：原来的她准备自然产的。 可是最后为何选择剖腹呢？
我已经在考虑喂母乳了，医生也介绍过很多自然产与无痛分娩的资料，谢谢你们的经验分享！ 而且我虽然瘦，上周产检时宝宝还是很健康正常的！ 也很谢谢大家把我当朋友一样，跟我分享成长的点滴。 我特别想跟一些来留言，提到他们不大顺遂的人生故事的朋友说，我很愿意鼓励你们！很希望你们也坚强的站起来，度过低潮，快乐的活下去！
