西米能减肥吗 桑椹奶香西米露的做法

主料：西米50克，桑椹1小碗

辅料：牛奶适量

调料：蜂蜜适量

桑椹奶香西米露的做法

1.在锅里面的水煮开时放西米进去，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉

2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用

3.取适量西米放入容器待用

4.桑椹果、牛奶、蜂蜜放入容器

5.用搅拌器打匀

西米能减肥吗

6.将桑椹牛奶混合液倒入装西米里搅匀，冰镇一下即可食用

烹饪技巧

1、煮制西米的时候一定要等锅中水沸才可放入，需要焖煮相配合，一般两次焖煮过程即可完成，一次吃不完的话，可以放在纯净水里，放冰箱冷藏，不可冷冻。

2、调味用的蜂蜜，也可以用冰糖代替，调匀后冰镇一下会更好喝。