拉丁健身操的基本舞步
1. 矩形步
男子舞步
左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快。
将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快。
将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢。
将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快。
将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快。
将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢。
女子舞步
右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快。
将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快。
将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢。
将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快。
将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快。
将重心改换到右脚，左脚向前伸 ——慢。
2. 左转身
男子舞步
重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快。
将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快。
将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢。
继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快。
将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢。
