夏季天气炎热，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。
谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
忌空腹饮茶：
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢吃过咸食物的人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易患手足疼痛，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
因此，夏季饮茶，应在餐后饮2到3杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多中青男性最喜欢的消暑方式。但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可导致的病症如手足发冷，小腿抽筋，双目视物不清，甚至导致原因不明的发热症。
夏日即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿尤其要注意。
忌夜卧贪凉：
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特请教养生大师彭祖。彭祖到其家中细细查寻，发现卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部。彭祖就让他把孔堵上，此后，这家人果然开始长寿了。
