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青菜的营养价值 青菜养生功效及吃法

2017-12-19 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

  青菜的做法大全

  炒青菜

  材料:

  青菜500克,蘑菇50克,鸡油50克,黄酒10克,湿淀粉5克,细盐10克,味精1克,鲜汤100克。

青菜500克,蘑菇50克

  做法:

  (1)青菜剥去老叶,削去菜头,切成6厘米长的段;蘑菇洗净切块。

  (2)烧热锅,放鸡油50克,待油用旺火烧至五成热时,将菜心倒入煽炒。再加黄酒、鲜汤,使烧酥后,放细盐、味精、蘑菇。

  (3)烧1分钟后,用湿淀粉着腻,浇上鸡油,装盆即成。

  青菜豆腐汤

  材料:

  豆腐200g、青菜200g、盐1茶匙。

  做法:

  (1)豆腐切小块,放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟,浸泡过豆腐的盐水留用。

青菜择洗干净后分成一片一片的叶片

  (2)青菜择洗干净后分成一片一片的叶片,放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。

  (3)汤锅内放入水,大火加热至沸腾后加入豆腐块,继续大火煮15分钟后加入青菜。

  (4)调入盐,继续煮3分钟左右即可。

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