可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
失眠怎么调理
宜调整生物钟
1.清晨迎朝阳活动30分钟;
失眠吃什么好
2.睡前外出活动30分钟;
3.调整睡眠时间，如只能睡6小时，就只在床上躺6小时。
宜坚持睡前洗脚
1.水温40--50度，按摩十个脚趾指端，涌泉穴、用手握拳捶击两个足跟各100次;
2.按摩手心劳宫穴、敲打手厥阴心包经;
3.常用十指梳头。
