跑步是一项非常好的健身运动，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。
1。肌肉酸疼症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。
治疗方法：放慢速度。
2。腿抽筋症状：肌肉出现严重的痉挛。
治疗方法：停下来伸展四肢。
3。外胫疼痛症状：胫骨出现剧痛现象，这种疼痛可能是由训练过度、穿不合脚的鞋子或在崎岖不平的道路上跑步引起的。
治疗方法：停止上述活动，通过伸展和加强锻炼避免复发。
4。血糖过低症状：头脑开始犯迷糊，你或许会感觉到头昏脑涨。
治疗方法：补充能量，使碳水化合物达到稳定状态。这种情况还有助于减弱痛感。
