5。横膈膜肌肉痉挛症状：上腹部一边感到刺痛。
治疗方法：在呼气和吸气时，通过向里挤压胃部，集中精力利用横膈膜呼吸。
6。腿生硬症状：在极限范围内奔跑时间过久，导致一些肌肉纤维受损，你感觉肌肉里好像灌了铅。
治疗方法：损害已经造成，为了避免永久性损伤最好放慢脚步。
7。水泡症状：足部传来阵阵刺痛和灼烧感。
治疗方法：用绷带缠在容易磨损的地方，或者在这些地方涂抹润滑油，并要保持足部干燥。穿用导湿材料制成的袜子，或者穿双层薄袜子。
教你如何处理慢跑伤痛
2017-12-15 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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黄精的副作用 4款黄精食疗方养生效果好
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你适合爬山运动吗
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