目录：
第一章：春日健身——单车骑出性感美女
第二章：骑上你的单车 感受动感健美魅力
第三章：自行车健身帮你实现瘦身梦
编者按：减肥不是一件难事，很多人一直在减。但是就像戒烟一样，很难看到效果。为什么呢？也许你的减肥方法不正确。那么我们如何让才能快速有效的减肥呢？下面小编就给大家介绍一些可以快速减肥的方法吧！
春日健身——单车骑出性感美女
它的创新之处在于它奇异的离合机构，可以轻快地调整为接合与离合接合时可以当作传统自行车来骑，离合时左右脚踏可以互不影响地各自进行蹬踏。
↓点击图片直接进入下一页↓
双脚同时进行的平行360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。
锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉。
教练评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌，训练效果比较显着。
