目录：
第一章：天然的健身房
第二章：户外运动需要适宜的温度
第三章：骑车健身需要注意的事项
编者按：冬季不比春季，在进行户外运动的时候一定要选好运动的项目哦！那么，你想知道在冬季最适合什么样的户外运动吗？跳绳有什么样的好处呢？运动卡路里是多少？那么慢跑有什么好处你知道吗？下面，就跟着小编一起来看看吧！
天然的健身房
1 划木筏
这项运动，不仅是为了塑造臂部肌肉，而且，它也是一项增强团队凝聚力的活动，不信你试试看，如果没有合作的精神，只靠你或者你的伙伴一个人用力在划，很快木伐就会翻了。
2 网球
（单打比赛）充分利用对手，用力而准确地出击。这样不仅能提高你的技能，还能改善你的体形。
3 骑马小跑
这不仅使你贴近自然，而且还能亲近动物。骑马，即使是最简单的形式，也需要腿部力量并要求肌肉紧绷，这样于无形中就加强了肌肉的轮廓和线条。
