【导读】抗氧化的食物有哪些?相信不少人都不知道生命的衰老其实就是细胞氧化的一个过程，所以想要延缓衰老，必要的抗氧化措施就是不可少的了。那有哪些食物可以抗氧化呢?下面小编为大家推荐一些抗氧化的食物，常吃它们延缓衰老哦!
抗氧化的食物
1.茶
茶分很多类，但茶的颜色只有两种，黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的，主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物，这让它拥有了很强的抗氧化作用。
茶的具体喝法
无论绿茶、花茶、毛尖、还是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝败的茶或是隔夜茶，我们不能再泡水喝，要立即倒掉吗?不用立即倒掉，我们可以用温水泡隔夜茶和败茶，把它倒进盆中，用来洗脸，不但除菌也具有抗氧化作用。
抗氧化的食物
喝茶注意事项
(1)每天仅喝一杯即可，喝多了会使皮肤变黑。
(2)不要喝败茶和隔夜茶。
