NG5：经常喝冷饮
与此相反，经常喝冷饮吃冷的食物，器官为了温热这些食物而把血液集中到胃里导致血液不循环。就是身体就感到发凉的原因。并且，集中到胃里的血液还会把原有的胆固醇转化为内脏脂肪。啤酒肚就是这样产生的。冰淇淋也一样。
无论是对身体还是头发，血液循环都是很重要的。20岁的人可能还听不进去，但是到了30岁不听也不行了。到那时，就能理解这样的身体结构并转变生活方式，让头发和身体都年轻又充满活力。
拥有亮丽柔顺的头发是不是你一直的愿望呢?受损的发质是否能在日常生活中通过一些小细节来逐步改善呢?其实，头发问题，除了外在因素的影响外，身体的内在因素也是很关键的，我们除了出外在入手，多做头发的护理外，还要从自身的身体入手，多摄入对头发有利的食品，让头发能吸收营养。下面就让小编来介绍几款饮食给大家吧。
养发食品
1、杏仁
研究发现，掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，既可降低胆固醇，也是根治掉发的神奇食品。
2、豆类
豆类食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，非常适合补充头发的养分。
护发养发小窍门
3、葡萄干
葡萄干能促进血液循环，这功能同样适用于头皮血液循环;再者，葡萄干含丰富的铁，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，这对头发的生长提供了很大的动力。
4、柑橘
柑橘能够促进胶原的合成，可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C，能帮助身体吸收铁元素。
