2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
女性抗衰老的饮食习惯
清晨空腹喝一杯白开水。清晨空腹喝一杯白开水，对于健康和美容都是非常有利的。当人体处于睡眠状态时，肌肤就会开始进行自我修复和更新，与此同时体内也会堆积各种代谢物。早晨起来空腹喝一杯白开水能够帮助清理肠道，达到排毒的效果。不喜欢喝白开水的美眉可以在里面加点蜂蜜，能够达到同等的功效。
每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常显著的，坚持饮用能够让肌肤更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，当然除了美白外，牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。有些专家还建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，帮助提高睡眠质量。
女性抗衰老偏方
每天一杯绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种具有强抗氧化功效的成分，进入体内后能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外，绿茶还是一种有效的防辐射食物，特别适合长时间端坐于电脑前办公的女性，对肌肤的保养非常有益。
除此之外，还需要注意的是哪些食物会加快衰老哦。
