【导读】延缓衰老的秘籍都有哪些?延缓衰老一直以来都是大家十分关心的事情，那么到底有没有一些可以延缓衰老的方法呢?下面小编就给大家带来延缓衰老的秘籍，教你怎么测试身体衰老的程度!
这动作可测出身体衰老程度
闭眼单腿站立
方法
站立，双腿并拢，两手臂自然的下垂放于身体两侧，同时将左脚轻轻抬起离地面大概20厘米让脚尖保持绷直的状态。测试中，如果身体的倾斜度超过45度，或者出现移动则停止计时。
测试结果
男性
110秒以上：非常好，38-109秒：较好，13-37秒：标准，5-12秒：较低，4秒以下：非常不好。
女性
110秒以上：非常好，36-109秒：较好，12-35秒：标准，4-11秒：较低，3秒以下：非常不好。
根据自身的秒数对应以上的结果判断自身的生理年纪，然后选择抗衰老的方法。
延缓衰老的秘籍
抗衰老的秘籍
多吃抗衰老的食物
不同的食物多人体的作用也是不同的，想要延缓衰老，可以多食用些具有这样作用的食物，可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物，因为这些物质的抗氧化性非常强，同时可以清除人体自由基，达到抗衰老的食物。
