太极拳已经成为了很多人最喜欢的一种养生运动方式。练习太极拳有很多的好处，不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体。很多人一生都在追求练习太极拳的精髓。今天，小编要和大家一起探讨的是如何练习孙式太极拳的中与和。就让我们一起学习吧!
什么是孙式太极拳的中与和
以前练习孙式太极拳的时候，教学的人曾经说过，练习孙式太极拳的中第一步就是要学习孙式太极拳的和。那么什么是孙式太极拳的和呢!
其一：和者，平也
孙式太极拳修炼贵在心平气和。有平才和。平和则能真静;真静而通神明。
正如三丰祖师在论平与中的关系时所云：“心不起波之谓平，心执其中之谓平，心即在此中也。心在此中，乃不起波。”当练拳者心平定而气顺和时，内心世界开始安静下来，头脑中杂念渐渐排除，外界干扰慢慢消失。
这时候，在你的内心会感觉静谧，仿佛可以听见虫鸣鸟叫，都市的嘈杂声音会渐渐地离你远去。
直到听而不闻，开始生出一种感觉：刚才还在的胳膊没有了，继而身体也感受不到了，甚至身体与身外失去了界限。
这时身内与身外万物都恍恍惚惚，空空寂寂;若有似无，直至视而不见。
此刻，真静出现了!一切都不复存在;唯一存寄的只有无比聪慧而敏然的灵性;“气遍身躯不少滞”，“腹内松静气腾然”。
当你的身体内充满了内气，就会感觉自己有了雷霆万钧的力量。这样就是古诗词说的蓄而未发，平则守中。
其二：和者，谐也
孙式太极拳所言之和谐，就己身而言要做到：有上即有下，有前即有后，有左即有右;一动无有不动，一静无有不静，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
正如《走架打手行功要言》所论：“欲要得机得势，先要周身一家。”因此，手与足合，肩与胯合，肘与膝合之外三合，周身上下十八个部位动则俱动，静则俱静，分合有制，统一协调则周身一家矣。
孙式太极拳所言之和谐还要做到：以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
以气动身，务令顺遂乃能便利从心，即所求之：心与意合，意与气合，气与力合之内三合。
内三合之关键在於：心、意、气、力之分清其责、先后有序。
要做到：心领意、意导气、气运身、身随行;神(心)先意至，气催身随。
其先后不可倒置，其职责不容混淆。就敌我而论，孙式太极拳所言之和谐更要做到：内外相合，彼己相谐。彼不动，己不动;彼欲动，己先动。
己之先动应是与敌尚未接手，吾之神已渗敌而接，吾之意已透彼骨里。
此乃师云：“未曾接手分胜负，神接意打定输赢。”
简言之，孙式太极拳修为所求之中和就是无过无不及。但是，如何才能真正做到无过无不及呢?我想就目前拳界存在着的认识与修为的误区浅谈两点。
